اختلال بدريخت انگاري(body dysmorphic disorder)، تست خود زشت پنداري، درمان اختلال بدريخت انگاري يكي از اختلال هايي مي باشد كه امروزه بسياري از افراد را درگير خود كرده است

تست اختلال بدريخت انگاري
1) آيا از قسمتي از بدن خود مانند پوست، مو، بيني و شكم خود خوشتان نمي آيد؟
2) آيا بيش تر از يك ساعت در روز به ظاهر و اندام خود فكر مي كنيد؟
3) آيا ديگران به شما گفته اند كه ظاهرتان خوب است اما همچنان نگران ظاهر خود هستيد؟
4) آيا سعي مي كنيد ظاهرتان را پنهان كنيد؟ ( مانند آرايش بيش از حد)
5) آيا از برخي از فعاليت ها براي پنهان كردن ظاهر خود خودداري مي كنيد؟ ( مثلا نگراني از رفتن به مهماني ها به دليل نورهاي روشن)
6) آيا نگراني در باره ظاهرتان باعث اختلال در موفقيت محل كار يا تحصيل شما شده است؟

اختلال بدريخت انگاري| علائم، تست و درمان
در مورد ظاهر خود چه احساسي داريد؟
افرادي كه درگير اختلال تصوير تن هستند، اغلب تصوير درستي از ظاهر خود ندارند بنابراين در موقعيت هاي اجتماعي احساس ترس، خجالت و شرمندگي پيدا مي كنند. از طرفي اين احساسات باعث مي شود كه از شركت و حضور در اجتماع خودداري كنيد و همين باعث تنهايي و افسردگي مي شود.

اگر عزت نفس شما پايين باشد با ديدن ظاهر ديگران احساس حسادت مي كنيد زيرا شما فقط به ظاهر اهميت مي دهيد و آن ها ظاهر خوبي دارند، حتي ممكن است هنگامي كه ديگران از شما تعريف مي كنند ناراحت و خجالت زده شويد زيرا تعريف آن ها را واقعي نمي دانيد.
بسياري از افرادي كه درگير اختلال بدريخت انگاري بدن هستند تصور مي كنند كه تا آخر بدون همسر و عشق خواهند ماند و كسي آن ها را دوست نخواهد داشت. اين جملاتي است كه ممكن است از فرد بدريخت انگار بشنويد: «من تازه با همسرم عقد كرده ام و هرگز نمي گذارم مرا بدون آرايش ببيند، حتي شب ها وقتي به خواب ميرود آرايشم را پاك مي كنم و صبح زود دوباره آرايش مي كنم، من نمي توانم اجازه دهم كه همسرم مرا بدون آرايش ببيند و احساس عذاب وجدان دارم كه او من واقعي را نديده است و نمي داند كه من چقدر زشت هستم…»

عوامل ايجاد بدريخت انگاري
1. محيط
حتما تاكنون به سايت ها، مجلات و مقالات مد سري زده ايد يا شايد سعي كرده ايد با دنبال كردن آن ها ظاهر خوبي را براي خود حفظ كنيد. مد اين پيام غلط را كه ظاهر بي عيب مطلوب و دست يافتني است به ما نشان داده است.
از طرفي فيلم ها به شما نشان مي دهند كه تحسين، موفقيت و دوستان خوب همه با ظاهر مناسب مرتبط هستند و از طرفي افرادي كه با استانداردهاي زيبايي آن ها مناسب نيستند خطرناك، ديوانه و حتي احمق هستند.
اين رسانه ها به ما نشان مي دهند كه اگر آرايش كرده، ورزش كنيم، عمل جراحي انجام بدهيم و لباس هاي گرون و شيك بپوشيم لايق عشق خواهيم بود.

2. صنعت اسباب بازي
باربي يكي از اسباب بازي هايي است كه براي كودكان بسيار تهيه مي شود و كودكان به آن ها علاقه زيادي دارند. كودكان دختر بسيار دوست دارند شبيه اين عروسك ها باشند. در طي سال ها باربي ها لاغر و لاغر تر مي شوند و يكي از دلايل اصلي در اختلال خوردن مي باشد كه بسيار ديده مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-اختلال بدريخت انگاري| علائم، تست و درمان